打呼噜是生活常见的睡眠现象，许多人对此现象不以为然，还会把打呼噜当成一肿睡眠好的现象。其实打呼噜能带来心率失常、心肌梗死等并发症，危害是非常大的。打呼噜不仅危害自己身体健康，而且还会影响到他人的休息，那么打呼噜究竟是哪些原因引起的呢，小编给大家介绍一下。

肥胖是引起打呼噜最主要的原因。肥胖者的气道要比正常人要狭窄，晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛加上咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时就会产生涡流引起震动，从而发出阵阵鼾声。

睡觉姿势不正确也会导致打呼噜。为了避免睡姿不正确而造成打呼噜，需要及时改变一下自己的不良睡姿，最好保持身体与双腿呈现出弓形，采用右侧位的睡姿，这种姿势可以有效避免打呼噜的发生。同时要选择合适高度的枕头，枕头不合适会在一定程度上挤压咽喉腔，阻挡气流的进出就会发生打呼噜的现象。

不健康的生活习惯、喝酒及服用安眠药等也能够抑制呼吸，加剧打呼噜，甚至发生猝死现象。另外抽烟也能够引发上呼吸道炎症及水肿，适时戒烟能减少打呼噜的伤害。

孩子腺样体肥大也会导致打呼噜，腺样体位于鼻孔最后端，腺样体随着年纪慢慢增生，肥大的腺体堵住了鼻咽部，就会出现打呼噜的现象。半岁之内的小宝宝时常有鼻音、鼻塞或喉咙有痰音，就是这个原因导致的。随着宝宝慢慢长大了，鼻腔发育会逐渐完善，鼻道狭窄的情况会慢慢消失，打呼噜的现象也就没有了。

除了以上原因打呼噜也很可能因为身体上的其他病因造成。高血压及心血管疾病患者打呼噜的机率较高，如胸部有毛病，糖尿病等疾病患者都常有打呼噜的现象。

经常打呼噜的人一定要注意学会控制饮食，清淡的饮食能缓解打呼噜。平时还要加强体育锻炼，适当的体育锻炼能有效减轻体重，增大他们的肺活量，从而有效的防止打呼噜的现象发生。如果打呼噜现象过于严重，已经影响了日常的生活要注意马上去医院诊断调理，以防对身体造成更大的伤害。