概述

打鼾主要是由于我们口腔鼻腔和咽喉部的肌肉，当我们睡觉的时候，身体过于放松，梯级比较肥胖的人容易出现打呼噜，这种时候我们喉部的，气流交换的时候，两块肌肉会出现闭合的状态，从而出现了打呼噜的声音，一般打呼噜的人容易在睡眠当中出现，呼吸暂停综合征，这会影响我们的生命安全，有的人在睡着，睡着就会导致猝死，主要的原因就是因为打呼噜。

步骤/方法：

1、 打呼噜不仅影响自己的身体健康，而且也影响他人的睡眠，自己一个人睡着的时候，打起呼噜，而在同一个屋里面睡的人听见打呼噜会被吵的整夜不能安睡，甚至会影响到，同屋睡觉的人生活和工作，而有时候自己打呼噜，甚至把自己憋死的人大有人在。

2、 以前人们很少觉得打呼噜是一种病，长期打呼噜的人，有的时候会出现，睡眠呼吸暂停综合症，在睡眠的过程中终于出现了，呼吸暂停，使我们血液缺血缺氧，甚至导致我们心脏骤停，有的时候打呼噜的人的记忆力还没有正常人的记忆力好，这都是由于我们晚上，睡觉当中血液的氧含量过低。

3、 对于打呼噜的人来说，整夜的打呼噜每天晚上吸入的氧气要比正常人少很多，时间，久而久之，我们的心脏负荷也就会，越来越严重，甚至我们心脏会出现一些并发症，这都是打呼噜所导致的，往往我们在睡觉呼吸暂停综合症的时候，有的人甚至晚上睡着睡着就自己把自己给憋醒了。

注意事项：

对于打呼噜，我们一定要注意，它是一种疾病，对我们身体健康很不利，我们要重视起来，不要想着打呼噜，只是一直重睡眠比较好的表现，其实不然，它并不代表我们睡眠睡得好，甚至会导致我们猝死了。