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女生防止打呼噜小窍门有哪些
时间:2021-02-25 浏览数:213 字体:

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打呼噜一般都是男生,不过也有少数女生晚上睡觉鼻子不通也是会打呼的,女孩子打呼噜是件非常尴尬的事情,那么女生防止打呼噜小窍门有哪些?现在小编就来为大家详细的介绍,希望能够对大家要有所帮助。


1、枕头不要太高,睡前点滴鼻通良效;枕头太高的话,脖子呼吸都会受到阻碍,这样的话,就容易打鼾,打鼾大都是晚上睡觉呼吸不畅引起的,这样的话睡前点鼻通会好点,或者调整枕头的高度哦。


2、花椒5—10粒,每晚睡前用开水泡一杯水,连服5天;花椒泡水,可以很好地预防打鼾,并且可以很好的防治心脑血管病哦。所以对于打鼾严重的可以试试哦,但是这个饮料味道不好喝哦。


3、晚上睡觉前,用大拇指关节按揉眉心,鼻梁骨上面有个小洼的地方,多按一会,按鼻梁上面的小洼的话,人的呼吸,会通畅哦。呼吸通畅的话,打鼾就没有那么严重哦。


4、两手互相按虎口,虎口的穴位,可以很好的到达大脑,进而大脑下达指令,虎口疼痛的话,会张大口呼吸,这样的话,人的呼吸系统会解放,睡觉的话,打鼾就没有那么严重哦。


5、大拇指指甲掐按食指指尖,靠外侧,距离指甲缝隙2mm左右的地方,多按压一会,这样按压的话,大脑会收到指令哦,这样的话,呼吸系统会通畅,打鼾的话会减弱。


6、戒酒 ,尤其是睡前禁饮酒 ;禁服镇静安眠药,打鼾的人,不应该喝酒是因为,酒精中含有的辛辣刺激的物质,扰乱口腔的以及呼吸系统,这样话,就容易打鼾哦。所以睡前不要饮酒,安眠药的话,呼吸会变弱,同样会打鼾哦。


7、减肥 ;戒烟 ;侧卧睡眠 一般打鼾的话,都是肥胖人士,因为肥胖人士的话,呼吸系统在睡觉的时候,容易受到压迫,所以才会打鼾,并且烟酒具有刺激性气味,刺激口腔以及呼吸道,这样的话,才会容易引起打鼾。侧卧的话,呼吸会通畅点哦。可以很好的防治打鼾哦。