惊蛰”是第三个节气，是指在“立春”节气之后，中国的大部分地区天气开始转暖，春风拂面，春雨滋润，万物生长，由此可见，“惊蛰”是反映大自然界物候现象变化的一个重要节气。
“惊蛰”到，万物闹
由于“惊蛰”节气过后，天气开始明显变暖，温暖的环境适宜各种各样生物的生长，所以不但各种植物开始破土发芽，各种动物也开始繁衍生息，小到微生物，甚至包括能引起疾病的细菌、病毒等也开始生长繁殖，悄无声息地出现在我们的周围，所以大家需要注意进行适当的调养，合理安排作息，以便增强自身体质，从而更好地抵御病毒对我们的侵袭。
咽炎防治，非“梨”莫属
在我国，民间长期以来都流传着“惊蛰吃梨”的习俗。“梨：性寒、味甘”，有清热养阴，润肺止咳，生津利咽，清喉化痰的功效。对于“惊蛰”节气来讲，天气逐渐开始变热，但是在整体上仍然有着较大的寒意，空气中水分较少，比较干燥，很容易使人产生口干舌燥、咽痛音哑等症状。面对这一情况，梨既可以生津润肺，又可以达到止咳化痰的效果，特别适合这一季节食用。
养生明星食物
梨：梨子有生津润燥、清热化痰的功效，可以起到养肺的作用。
芦荟：芦荟可以清热、通便。
莲子：莲子具有补脾止泻，养心安神的作用。
银耳：补益肾气、滋阴润肺。
山药：健脾和胃，生津益肺。
西红柿：含有丰富的番茄红素，具有清热止泻、滋阴健脾的功效。
凯霖耳鼻喉医院专家提醒：
对于咽部不适的患者，食疗只能起到轻度缓解作用，如果持续感到不适要及时到正规耳鼻喉医院进行治疗。
-凯霖只对耳鼻喉健康负责-