患了耳石症，若为实证眩晕，在饮食上宜清淡，除米、面、豆类主食外，宜多吃新鲜蔬菜、水果等；若为虚证眩晕，在饮食上宜多样化，以适合胃口，多进饮食，以瘦肉、鸡蛋、鸡汤等清补为宜。下面举例说明几个常见食物：

1、大枣。性温、味甘，能补气益血，气血不足眩晕者相宜。但大枣滋腻助痰，多食动风。对痰浊中阻眩晕者，食之则加重痰湿，故当忌之。

2、辣椒。辛苦，大热，故易耗阴助热上火。辣椒，多食眩旋，动火故也。这说明对肝阳上亢，肝火过旺，包括高血压病的眩晕者，应忌食之。