假期马上要结束了

放假的时间就像

孙悟空一个跟斗

十万八千里一样

简直是一瞬间的事情

假期结束了

那不得乖乖回岗位

继续战斗哦

但是，假期是结束了

这假期留下的“综合征”

疲惫、犯困、没精神、泡咖啡“续命”

具体咋个破呢？

节后综合征往往是在小长假过后，生理和心理表现出的不适应症状，不是一种病，是以身体上的腹泻、疲惫、嗜睡，心理上的不想上班、不想上学、焦躁等症状为主要表现。

节后综合征不是病，规范作息、调整状态即可。

1. 尽量回归正常作息，不熬夜，早睡早起。饮食上以清淡为主

2. 工作之余做一些缓解自己心理压力的活动，比如听听轻音乐，散步等

3. 睡前可以泡热水脚，有利于血液循环，也有利于助眠