大多数耳鸣在发生之前都有工作劳累、生活不规律、精神紧张、情绪波动、睡眠不足或者噪音接触等诱因。

随着现代生活节奏加快，工作和生活压力激增，如果自我调节不佳，加之情绪紧张、熬夜失眠，就易出现耳鸣现象。长时间戴耳机在嘈杂环境下听音乐，经常出入迪厅、KTV、射击场等噪音比较大的场所，也会引起耳鸣甚至听力下降。某些耳科疾病，例如中耳炎、耳硬化症、梅尼埃病等，也会伴有耳鸣症状。

虽然耳鸣并不是引起耳聋的直接原因，但当耳部患上某些疾病时，耳聋和耳鸣可能会相伴发生。

例如：突发性聋患者，可以伴有耳鸣。梅尼埃病患者除了发作性眩晕和波动性听力下降以外，也可能伴随耳鸣的波动变化。耳鸣可以在耳聋之前、同时或之后发生。耳鸣不是“敌人”，有时可作为一种警示信号，而耳聋的原因仍然是疾病本身。

◆第一：保持良好的工作生活习惯——按时作息，避免过度劳累，保证良好充足的睡眠；保持心情舒畅，避免情绪过度激动；适当运动；戒烟限酒。

◆第二：放低声音，避免长时间噪音接触，强声环境下可以采用佩戴耳塞等保护措施。

◆第三：耳部不适及时就诊，避免用力挖耳、擤鼻。

◆第四：保护耳部头部免受外力作用，避免外伤。

◆第五：定期监测听力，发现问题尽早就医。