耳鸣在我们的生活中很常见，中老年人居多，耳鸣使人心烦意乱、坐卧不安，严重影响正常的生活和工作。
如何避免发生耳鸣，这个问题是大家比较关心的。
如何保护耳朵避免发生耳鸣？
01
避免噪声
忽然的巨大声响和长期的噪声接触，均能引起听力下降和耳鸣产生，因此高危人群（工作在高强度噪声环境里）尤应注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。
另外，不要长期、大音量的使用随身听耳机。
02
改变不良的饮食习惯
咖啡因和酒精，常使耳鸣症状加重。吸烟会对内耳毛细胞引起损害。
平常应注意少吃肥腻、甜食，以防病情加重。
03
食用活血功效的食物
这可以预防耳鸣的发生。
活血化瘀的饮食，能扩张血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循环。
哪些疾病易引发耳鸣呢？
在生活中多数人都出现过耳鸣的症状，一般都是因为一些刺激因素，所以较短时间内就恢复了正常，因此大家在出现了耳鸣的时候，也存在着侥幸心理觉得会自行恢复，其实病理性的耳鸣一旦出现需要及时就医，不然可能会造成不小的危害。
1、耳部疾病：耳部疾病是引发耳鸣的重要病因，属耳源性，如外耳、中耳、内耳、螺旋神经节和蜗神经的损害均可引起耳鸣。
2、外耳病变：耵聍栓塞、活动的异物等、因其接触鼓膜，于头部活动时可引起耳鸣。
3、中耳病变：中耳炎、咽鼓管阻塞、耳硬化症等均为耳鸣的常见病因。
4、内耳耳蜗病变：早期梅尼埃病损害耳蜗顶周螺旋器时出现低频耳鸣。耳毒性药物、噪音和老年性耳蜗损害，均可出现高频耳鸣，伴有感觉神经性聋。
1、全身疾病：如心血管、内分泌代谢、神经精神等疾病。
2、局部疾病：如中耳传音结构、听神经疾病，与听觉器官密切相关，多属单侧性，伴耳聋、眩晕等症状。
耳朵是我们重要的感知器官，当我们出现耳鸣症状或患有耳鸣的朋友们要引起重视，尽早干预，及时就医！
