1、过度使用喉咙

如果患有慢性咽炎，并且经常使用喉咙，不注意日常休息，这也是咽炎反复发作的主要原因；

同时还会导致患者抵抗力下降，喉咙易出现一些不舒服的症状，比如喉咙里有异物或干痒等，因此，大家在平时生活中注意对喉咙的保护，尽量避免大声说话。

2、分泌刺激

如果有分泌物，喉咙会很不舒服，还会经常咳嗽。清除喉咙里的分泌物时，易引起炎症，而分泌物的刺激以及在清除的过程中又容易导致咽炎复发，尽量不要吃一些刺激性食物。

3、异物感引起

患有咽炎的患者在康复后也会感觉到喉咙里有异物，为了让自己的喉咙更舒服，经常会咳嗽。如果养成这样的习惯，引起咽炎的概率就会增加，喉咙易感染。

4、环境影响

如果外界环境中有灰尘或可吸入颗粒物，如沙尘天气等，易导致咽炎发作，这一点也是影响咽炎发作的主要原因。

1、调节饮食

要想预防咽炎，饮食一定要清淡，不要吃辛辣食物。多吃降火的食物，多喝水，需要注意的就是晚上睡觉之前不过多的喝水，避免第二天出现水肿的现象。

2、不要过度使用喉咙

咽炎发作的部分原因是过度使用嗓子，尽量控制声音，不要过高，避免过度失声，尽量避免长时间使用嗓子，保护好自己的嗓子。

3、口腔的清洁

咽炎与口腔卫生有一定的关系，每天要保证口腔卫生，防止感染。

4、加强体育锻炼

体育锻炼可以增强人的体质，提高免疫力，同时也可以预防疾病的出现。