我的睡眠好着呢，一着枕头就睡着，还伴着呼噜，睡得又快又香。
一准备闭眼睡了，旁边就突然轰隆隆的鼾声，要疯掉！
孩子打呼噜张口呼吸，担心长期下去会变丑？
要不是当年室友的呼噜声，影响我睡不好，指不定现在上清华了。
我这天天打呼噜，会不会被对象嫌弃？
……
生活中，打呼噜十分常见。但大家可能没那么重视，甚至觉得是睡得香的表现。当然还有很多人自己没意识到，认为「我从不打呼噜」，结果有了室友、伴侣，被他人告知自己鼾声如雷。
打呼噜真的是睡得香吗？并不是！事实上，看似普通的打呼噜，一方面会影响身边人的休息，另一方面可能对打鼾者本人造成不小的危害。
首先可以判断下是偶尔打呼噜还是经常性的。如疲劳或过量饮酒后，发生的一次性打鼾，无须特别关注。如果是因感冒或鼻炎引起鼻塞的人，睡觉有时候会打呼噜，通过缓解鼻塞可改善打鼾。
因为有时打鼾是种病理性的症状表现，不可忽视，可能会发展成睡眠呼吸暂停综合征。也就是睡眠过程中，正常的呼吸会出现一阵阵的暂停。
这类人群往往鼾声如雷，短期会出现浑身没劲、嗜睡，注意力不集中；长期会因为没呼吸缺氧，引发包含高血压、心律失常、心肌缺血、心力衰竭等在内的一系列心血管疾病。
如果你或家人打呼噜出现以下任意症状，及时就医：
➊ 打鼾频繁、声音大，几乎每晚睡觉都打
➋ 打鼾打一打停一停，尤其是十几秒或几分钟特别安静的打鼾暂停后突然出现大的鼾声
➌ 感觉自己睡眠质量变差、嗜睡、白天疲倦、注意力不集中、记忆力下降、性格变得烦躁易怒
家长看着孩子沉睡梦乡，打着小呼噜，往往会笑着想：呼声多可爱，睡得多香。
但儿童打呼噜是睡眠障碍的一种，不一定是件好事情，但也不必过分担心。
如果孩子鼾声轻微，均匀一致，没有呼吸暂停，也不影响睡眠质量，一般不构成健康危害。
但如果孩子长期睡觉打鼾，就要引起重视，可能是腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻炎等导致，会对孩子的健康有所影响。
因为打鼾意味着孩子不能吸入足够的氧气，缺氧状态可能会造成发育和各项能力落后于同龄孩子。另外，孩子长期打鼾，张口呼吸，可能出现上唇短厚翘起，脸部变长等，可能会影响面部发育。
