打呼噜也叫鼾症是生活中很常见的一种病症，引起鼾症的原因有很多，对人体的影响也是很大的，对于鼾症应该及时的做好预防措施和治疗。
1、首先要保持正确的睡眠姿势，通常是采取侧卧位，该睡眠姿势具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可以明显减轻打鼾、呼吸暂停以及低通气的症状；
2、适当进行体育锻炼，合理控制体重；
3、睡前禁止服用镇静剂、安眠药物，建议睡前适当进行打坐、冥想等活动，可以助于睡眠；
4、定期进行健康检查，维持血压、血脂的指标稳定，避免慢性疾病的发生与发展；
5、注意戒酒戒烟，保持心情愉悦，保持生活作息规律。