呼和浩特凯霖耳鼻喉医院：鼾症是一种常见的现象，会给患者的健康带来很大的影响。鼾症的出现也和日常的饮食和生活习惯有很大的关系，所以要注意进行一些护理。
鼾症的护理：
1、侧睡，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
2、避免吸烟、饮酒和刺激性药物；吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸。
3、白天不要过度劳累：在睡前好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
4、睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。