呼和浩特凯霖耳鼻喉医院：鼾症是一种常见的现象，会给患者的健康带来很大的影响。鼾症的出现也和日常的饮食和生活习惯有很大的关系，所以要注意进行一些护理。

　　1、在医生的指导下，通过饮食热量的的控制及运动来控制体重。

　　2、对于夜晚睡眠不好的患者，可以调整作息时间，安排日间活动，午睡时间不能多于一小时。

　　3、调整睡眠姿势，建议取侧卧位或半坐卧位。

　　4、忌饮酒，酒精可使肌肉松弛和肌张力降低，使睡眠呼吸暂停加重。切忌随意用中枢神经抑制药，以免加重病情。

　　5、在医生的指导下可用舌保护器，睡前置于口中，使舌保持轻度前置位，增加咽腔前后径距离。

　　6、夜晚睡前用热水泡脚;晚餐勿饮酒，咖啡，茶，可乐等，少饮水，勿进食过饱。