呼和浩特凯霖耳鼻喉医院：打呼噜是生活中很常见的一种现象，还有很多人认为打呼噜只是熟睡的表现，其实打呼噜对人体的危害很大，所以，要做好对打呼噜的预防。
打呼噜的预防：
1、养成良好的生活习惯：避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。熬夜是个很不好习惯，降低自身免疫力。
2、调节血压：鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
3、正确的睡觉姿势：采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
4、适当的锻炼：要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。