如何解决睡觉打鼾？打鼾在我们生活中，并不少见，我们不能不注意，它对人的健康损害极大，那如何解决睡觉打鼾？

　　如何解决睡觉打鼾？

　　1、调整睡觉姿势

　　很多人打鼾是因为睡姿问题，一般仰卧入睡的人很容易打呼噜。

　　因此如果经常打鼾的人那么在睡觉的时候尽量选择侧卧。

　　除了睡觉的姿势，枕头的高度也起着重要作用。

　　2、养成良好生活习惯

　　打鼾跟一个人的生活习惯也息息相关，因此在平常生活中要尽量少吃辛辣刺激的食物。

　　3、减肥

　　脖子若比较短粗，在呼吸道周围会有较多脂肪附着，是很容易打呼的。

　　如果是这种情况的话，想要缓解，就需要适度减肥。

　　4、睡眠前保障身体水分

　　在睡觉之前少量喝点水，或者在睡觉期间让加湿器继续工作。