鼾症是生活中很常见的一种现象，还有很多人认为鼾症只是熟睡的表现，其实鼾症对人体的危害很大，所以，要做好对鼾症的预防。
1、减肥：肥胖可导致上气道周围组织肥厚，导致气道阻塞和打鼾。减肥可有效减轻打鼾。患者可通过限制饮食、加强运动等方法，消耗掉过多的脂肪，以达到减肥的目的。
2、睡前不饮酒，不服用镇静剂、安眠药和抗过敏药。睡前饮酒和服用具有镇静作用的药物，可使打鼾加重。打鼾者，特别是肥胖的打鼾者，切忌晚间睡眠前饮酒和服用镇静剂。
3、垫高床头：不只是垫高头部，而是垫高整个上半身，尽量使头部和呼吸道保持平直状态。
4、酌情使用鼻黏膜减充血剂：有鼻腔阻塞者(如过敏性鼻炎患者) ，睡前可使用鼻黏膜减充血剂。