鼾症是生活中很常见的一种现象，引起鼾症的原因有很多，对人体的影响也是很大的，对于鼾症应该及时的做好预防措施和治疗。
鼾症的预防：
1、减肥：肥胖可导致上气道周围组织肥厚，导致气道阻塞和打鼾。减肥可有效减轻打鼾。患者可通过限制饮食、加强运动等方法，消耗掉过多的脂肪，以达到减肥的目的。
2、睡前不饮酒，不服用镇静剂、安眠药和抗过敏药。睡前饮酒和服用具有镇静作用的药物，可使打鼾加重。打鼾者，特别是肥胖的打鼾者，切忌晚间睡眠前饮酒和服用镇静剂。
3、积极治疗上呼吸道感染：打鼾者发生上呼吸道感染后，一定要尽早治疗，以免上呼吸道炎症使上气道软组织充血、水肿，加重气道阻塞，加重打鼾。戒烟吸烟者较易打鼾，故建议打鼾患者不要吸烟。
4、垫高床头：不只是垫高头部，而是垫高整个上半身，尽量使头部和呼吸道保持平直状态。