夏天和秋天是过敏性鼻炎高发季节，尤其是秋季。当天气变冷时，空气中的花粉、灰尘和其他微小颗粒物会增加，这可能导致许多人的鼻子不适。

以下是一些缓解鼻炎症状的方法：

1.避免接触过敏原：如果您知道您对某些物质过敏，请尽量避免接触它们。例如，在花粉飞扬的日子里，最好呆在室内或佩戴口罩出门。

2.清洁环境：定期清洁家居环境可以减少尘螨和其他过敏原的数量。使用空气净化器也可以帮助净化空气。

3.使用抗组胺药物：抗组胺药物可以帮助减轻鼻塞、打喷嚏和流涕等症状。您可以咨询医生并根据建议选择适合自己的药物。

4.滴鼻剂：滴鼻剂含有局部麻醉药，可以舒缓鼻腔黏膜的炎症反应。但请务必按照说明书上的指导进行使用，并注意剂量。

5.热敷：热敷可以促进鼻部血液循环，缓解鼻塞和疼痛。可以用温水浸湿毛巾轻轻放在鼻子上敷一会儿。

6.保持良好的生活习惯：充足的睡眠、均衡的饮食和适度的锻炼都有助于增强免疫力，从而减少疾病的发生。

如果以上方法无法有效缓解您的症状或者病情加重，建议及时就医寻求专业治疗。医生可能会给您开处方药或其他治疗方法来控制症状，如口服抗组胺药物、类固醇鼻喷雾等。

对于夏季和秋季交替出现的鼻炎症状，采取适当的预防措施和治疗方法是非常重要的。希望这些信息能对您有所帮助！