嗓子老有痰是可以改善的，建议平常用毛巾热敷嗓子部位，还可以吃一些比较好消化的食物，早起后空腹喝生姜汁，可以起到杀菌的效果。平时还要养成多喝水的习惯。如果患者的情况比严重，那么一定要就医，查清楚病因，才可以好转。

相信很多人都有过喉咙有痰的感觉，有的时候咳嗽或者是多喝水，就能消除这种异物感。但很多时候不管用，虽然喉咙有异物感，不会影响到人们正常生活，但是会让人感觉像一根鱼刺卡在那里，就要拔掉才开心。那么，嗓子老有痰怎么办？

睡前用毛巾热敷喉咙5分钟，大家都知道秋季的空气很干燥，灰尘比较多，有害物质也比较多。尤其是喉咙部位比较敏感，容易被刺激受伤，人们就会感觉到有异物感。这个时候需要人们注意饮食，不要吃太干不好咀嚼的食物，不要吃辛辣的食物刺激喉咙。

多吃柔软好消化的食物，然后，在睡觉前用热毛巾敷喉咙5分钟，毛巾凉了就换新的，要一直保持热量。热毛巾敷喉咙的效果是可以加快血液循环，对喉咙恢复健康有帮助。而且，热量还能让肌肉变软，消除脖颈疲劳，人们会感觉鼻咽畅通无阻。还有，说话的时候小声一点，不要太用力，容易伤害喉咙健康，也不利于异物感消失。

早起后空腹喝生姜汁，有的人体质比较敏感，秋季又是灰尘和有害物质比较多的季节。敏感体质的人在这个时候，喉咙容易受伤也是属于正常情况，要是你一到某个环境就打喷嚏，就说明卫生不行，或者是存在过敏物质。如果是因为这个原因导致人们喉咙有异物感，就可以选择在早上的时候，空腹喝一杯生姜汁，能增强身体抵抗力。

生姜汁也可以消炎杀菌，有利于喉咙恢复健康，缓解喉咙不适感。坚持一段时间后，人们就会发现，异物感消失了，身体也变强壮了。当然，在秋季的时候，人们出门最好戴口罩，尤其是到人比较多的地方要带，以免喉咙被刺激到。