打呼噜的情况现在也算是比较常见的了，在深受打呼噜的困扰同时，很多人都向我们的专家咨询了打呼噜的预防方法。这里，我们就请专家来为您详细介绍下打呼噜的预防主要方法吧。

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯是打呼噜的预防基本要求。

2、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。肥胖是打呼噜的主要病因之一。

3、打呼噜的预防还应当避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症尤其是睡前饮酒。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

以上就是打呼噜的预防方法。当然了，每个人的实际情况都是不同的，在打呼噜的预防上也是要因人而异的。例如手术后引起的打呼噜就应当让患者以软食为主，避免剧烈活动。