吸烟对身体健康的危害很大，经常吸烟会影响睡眠质量、缩短睡眠时间；经常吸烟还会诱发多种疾病，比如冠心病、脑中风、关节炎、口腔癌、肺癌等，不但降低生活质量，还会影响到生存期，所以最好能做到及时戒烟，并减少吸二手烟。

由于现在竞争激烈，工作和生活的压力都特别大，有些人为了减压，可能会加入到吸烟的行列中来；还有些人因为要熬夜写材料、编程序等，为了提神醒脑也会抽烟。但是长期吸烟对人体健康的危害太大，所以应该戒烟，并远离二手烟。那么，吸烟的危害是什么呢？

一、影响睡眠质量

香烟中含有大量的尼古丁，这种有害物质常会影响到人们的睡眠质量，还会缩短睡眠时间。所以经常抽烟者总是得不到足够的休息，时间长了，就会让人觉得疲惫不堪、无精打采、注意力不集中。

二、诱发多种疾病

1.冠心病

香烟中含有大量的烟雾、焦油、尼古丁等有害物质。长期吸烟，烟雾中的一氧化碳会降低血液的携氧能力，尼古丁会让血压升高、心跳加快、心脏承受力减弱，出现冠心病的机率会更高一些。

2.脑中风

经常抽烟会让血液中的氧气含量降低，影响血液循环；再加上吸烟还会让脑血管痉挛，血液更容易凝结，所以经常吸烟有可能会诱发中风。研究发现，吸烟者出现中风的可能性要比不吸烟者高两倍。

3.关节炎

香烟中的尼古丁会让血管收缩，降低流向新生骨骼的血量，导致骨质流失，严重时会让关节提早退化，出现关节炎，降低生活质量。

4.口腔癌

香烟中的烟雾、焦油会影响唾液腺和味蕾，长期抽烟，这些有害物质反复刺激，就可能会诱发口腔癌，有很高的致死风险。

5.肺癌

吸烟对肺部的危害很大，不但会让肺部的抵抗力下降，容易受到感染；还会让呼吸系统的纤毛变短，运动发生障碍，所以经常抽烟者出现肺癌的机率比较高，这种疾病也会影响到生存期。

三、缩短寿命

据研究数据显示，吸一根烟会减少10分钟左右的寿命；再加上长期吸烟会导致多种疾病，这些疾病也会严重危害身体健康，所以长期吸烟就会让寿命大大的缩短。