脖子疼耳鸣，通常是是由于精神压力大引起，但也可能是颈部肌肉劳损、头部外伤、神经根受压、颈椎退行性变等原因引起的。建议及时就医，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体如下：

1、精神压力大：若患者长期处于精神压力大的状态，可能会导致植物神经功能紊乱，出现脖子痛、头晕、耳鸣的症状，还可能会伴有记忆力减退、胸闷等症状。学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解焦虑和压力。

2、颈部肌肉劳损：颈部肌肉劳损可能会引起炎症反应，导致局部炎症介质的释放，这些介质可能作用于邻近的神经和血管，引起脖子的疼痛和耳鸣。避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑等，应该适当休息和活动颈部肌肉。可以在医生的指导下进行康复训练，如颈椎牵引、颈部肌肉锻炼等，有助于恢复颈椎的正常生理曲度和稳定性。

3、头部外伤：头部外伤时，颈部肌肉可能会受到牵拉，导致颈部肌肉拉伤或脑震荡，会引起头疼、头晕、恶心、呕吐等症状，也可能导致脖子疼和耳鸣，并伴有颈部活动受限等症状。将冰块包裹在毛巾中，放在头部受伤处进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等非甾体类抗炎药缓解疼痛。

4、神经根受压：神经根受到压迫后，会导致神经功能受损，引起脖子疼和耳鸣的症状。同时，神经根受压还可能影响脑部供血，导致脑供血不足，进一步加重脖子疼和耳鸣的症状。可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物缓解。也可以在医生的指导下进行热敷、电疗、磁疗等治疗，缓解肌肉紧张和疼痛。

5、颈椎退行性变：随着年龄的增长，颈椎会出现退行性改变，包括椎间盘变薄、水分减少、骨质增生等。这些变化可能导致颈椎不稳定，关节间的摩擦增加，从而引起脖子疼痛，颈椎退行性变还可能刺激神经和血管，加重脖子疼和耳鸣的症状。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、盐酸乙哌立松片等药物缓解。

除了上述原因外，中耳炎、内耳炎等耳部疾病，也可能引起该情况。保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣和刺激性食物。健康的饮食有助于提高身体的抵抗力。