变应性鼻炎最有效的预防措施是了解引起自己过敏性的物质，即过敏原，并尽量避免它。如过敏原为花草或者腐烂的树叶以及柳絮和法桐上果毛等，主要在户外的过敏性物质，则应尽可能限制户外活动，外出时可以带口罩，或者可以到过敏原较少的海滨。当过敏原主要产生在室内时，则应注意以下几点。

一、注意生活细节，减少过敏反应的生活细节。

1、在花粉或者灰尘较多的季节，关闭汽车或者房间的窗户。

2、移去过敏源，包括宠物、烟，甚至可疑的花草或者家具。

3、使用有空气清洁过滤功能的空调，以去除花粉。

4、可以使用温度调节器来减少室内的湿度，最好使空气湿度降到50%以下。

5、修理潮湿的地下室，通气口和浴室，并应该去除室内或者阳台上的花草。

6、使室内清洁无尘以减少过敏原，可利用吸尘器经常打扫卫生。

7、卧室内使用无致敏作用的床单及被褥，如使用密闭良好的床垫及枕头，柔韧性较好的床单和枕巾等，并每周用热水清洗床单枕巾。不要在户外晒被和床单，因为霉菌和花粉可以粘到被子上。

8、用木板、地砖等代替地毯，尤其是固定于地板上的地毯更应去除。并不要种植需要不断浇水的花草，因为潮湿的土壤有利于霉菌的生长。

9、收拾好你的小物件，如书籍、录音盒、CD、光盘以及长毛动物玩具等，这些物品都极易沾上灰尘，从而引起过敏。

二、控制室内霉菌和霉变的发生。

霉菌可以释放孢子从而引起过敏症状，广泛存在于人们的各个生活角落，尤其是湿润的环境中，如地下室及卫生间，一般霉菌的来源包括家用湿化器、浴缸、湿毛毯、淋浴房、花草、旧报纸、垃圾箱等，避免霉菌产生的方法有以下几种。

1、用漂白粉或者其它清洁剂清洗上述卫生间及垃圾箱。

2、如果衣物发生霉变要尽早扔掉，或者酌情处理，去除霉菌。

3、保持干燥，地毯应注意防止潮湿，并保持书籍、报纸和衣物的干燥通风，食物也应合理保存，防止霉变。

4、房间和阳台上最好不要有经常需要浇水的喜阴类植物，潮湿的土壤里可能隐藏大量的霉菌。

5、彻底杀灭蟑螂等害虫。蟑螂大部分生长在温暖湿热的环境中，并在办公室、家庭房间内普遍存在，其排泄物中的蛋白是引起过敏性鼻炎及哮喘的重要物质，尤其是生活在拥挤房间和城市的儿童。

6、远离宠物。过敏性鼻炎病人最好不接触及喂养宠物。动物的毛发多不会引起过敏，而动物的皮屑、唾液及尿中的蛋白质则容易引起过敏性症状，这时不可见的蛋白质可以通过空气进入人的眼睛、肺部和鼻腔。