对正常人来说，身体出现小毛病都能影响日常生活，更加扰乱心绪，尤其像过敏性鼻炎这种，在大众场合下，突然来个大喷嚏，抽鼻涕的声音，场面是有多尴尬，由于现如今我们的生活环境变幻莫测，比如雾霾等，这是严重影响人们的生活的，今天我们来聊得话题是雾霾天过敏性鼻炎怎么办?

专家指出，雾霾首先危害的是人体的上呼吸系统。特别是PM2.5等细微颗粒物上面附着的有毒物质，将对人的呼吸道产生破坏性的危害，从而诱发并加重过敏性鼻炎，导致患者生活质量下降，呼吸、睡眠、社交活动都受到严重影响。

有调查显示，过敏性鼻炎在交通繁忙地区更为流行；在污染高峰期，过敏性鼻炎患者的症状加重。目前，中国有超过1亿的过敏性鼻炎患者，远远超过了高血压、糖尿病的患病人群。近几年，随着城市化和工业化进程的加快，空气中悬浮颗粒增加，雾霾天气增多，使得过敏性鼻炎患者人群更加庞大。

那么我们应该采取哪些措施来抵制雾霾天过敏性鼻炎呢，有以下几点建议：

1、减少出门是自我保护最有效的办法。

2、外出时尽量戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入鼻腔。口罩以棉质为宜，既不会引起过敏，也易于清洗。

除传统口罩外，外出时也可以选择在鼻腔涂抹抗过敏凝胶，通过物理作用，帮助阻隔过敏原，对于过敏性鼻炎患者来说类似“隐性口罩”，保护患者远离吸入物过敏的隐患。

3、外出回到室内后要做到：温水洗脸，以便将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口清除附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔。可以在手心接一捧温水，然后慢慢地吸入到鼻腔内部，待温水停留一段时间后可以像擤鼻涕一样将清水带出。对于现在的空气质量状况，对鼻腔的清洗最好一天2-4次，较为严重的鼻炎患者可以前往医院进行专业的清洗。

4、雾霾天少开窗，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来后再开窗通风。