早晨起来打喷嚏可能是过敏性鼻炎，要想避免过敏性鼻炎就要远离过敏原，预防感冒，注意保暖，保持室内卫生，避免引起鼻炎发作。在饮食方面不要吃容易上火油腻刺激性的食物，戒烟戒酒，避免接触过敏源，及时的去医院诊断治疗。

很多人早上起来常常有打喷嚏流鼻涕的症状。其实这不是感冒的症状，这可能是过敏性鼻炎引起的，过敏性鼻炎的通常症状就是鼻塞，流鼻涕，打喷嚏。那么我们在日常的生活中如何有效的避免犯鼻炎?

下面就为大家具体介绍一下如何有效的避免过敏性鼻炎。患有过敏性鼻炎的人，可能常年都离不开卫生纸。其实多参加体育锻炼，适当的有氧运动，可以治疗过敏性鼻炎，因为适当的运动可以有效的提高机体的免疫力，让疾病不治而愈。

第二，要做好卫生。过敏性鼻炎，最怕的就是接触过敏原，有一些过敏原，例如灰尘，毛羽等这些都可能会使过敏性鼻炎发作，所以室内要保持卫生清洁。房屋里有灰尘的地方都要打扫，避免滋生螨虫和细菌。

第三，过敏性鼻炎的患者对空调房特别的敏感，空调会不断的过滤空气中的脏东西，这使得空气中可能有大量的污垢，所以我们要经常清洗空调。超市里就有空调清洗剂，可以按照说明进行清洗。

第四，在家里做卫生的时候可以用到酒精，酒精可以有效的对付病毒，细菌微生物等，而且酒精容易挥发，没有残留，比水更洁净，比清洁剂更环保无害。

第五，可以用盐水清洗鼻腔，在药店买一个洗鼻壶，再买无碘盐，用瓶装的纯净水溶解，不要太浓，每天早晚各洗一次鼻腔，效果非常好，洗完之后鼻子很舒服。

第六，建议每天用热水烫脚，用热水烫脚，可以加速血液循环，促进新陈代谢，对鼻炎也有很好的缓解作用。第七，要讲究卫生，平时不要挖鼻孔，如果鼻子难受的话，可以找清水冲洗一下，不要让灰尘和花粉进入鼻子里面。第八，注意饮食，不要喝酒，辛辣刺激性的食物不要吃。第九，过敏性鼻炎在换季的时候非常的痛苦，除了用以上的方法来缓解之外，建议还是要去正规的医院，在医生指导下用一些药物辅助治疗。

患有过敏性鼻炎的人越来越多，过敏性鼻炎会严重的影响到生活和工作，对生活的质量大打折扣。所以大家在平时要注意，预防过敏性鼻炎，少接触过敏原，及时的去医院，用一些药物辅助。不要让过敏性鼻炎经常反复发作。长期过敏性鼻炎不好，对鼻子的损伤是不可逆的。